centrodiagnosticocardiovascolare.it

  

Bästa artiklarna:

  
Main / Hur mycket är 1/4 kopp torr quinoa

Hur mycket är 1/4 kopp torr quinoa

Kära Hungry Girl, jag har haft quinoa några gånger nu och jag älskar det verkligen. Men jag är helt skrämd att göra det själv. Kan du ge mig en nybörjarguide? Nyfiken på Quinoa. Jag kommer dit du kommer ifrån ... Men när du väl har tagit några enkla grunder kommer det att bli en lätt bris att piska upp rätter med quinoa! Först några fakta om superfood ...

Det har inte bara en fin kombination av fiber och protein, det är också ett komplett protein, a. Liksom ris expanderar det medan det lagar mat. Inte dåligt! Steg 1: Mät upp det. Stick med en enda servering: Annars är det lätt att äta för mycket, och kalorierna lägger till ganska snabbt.

Steg 2: Skölj det ordentligt. Du vill skölja mikrofrön noggrant för att bli av med den lite bittra beläggningen. Sköljning tar också bort alla oätliga partiklar som tenderar att dyka upp i quinoa. En finmaskig sil är bäst, men det är inte ditt enda alternativ.

Om du bara har en traditionell sil, placera bara en pappershandduk mellan quinoa och sil så att den inte smyger igenom. Du kan också leta efter quinoa som försköljs.

Steg 3: Krydda upp det. När det gäller frukosträtter vill jag lägga till kanel, vaniljextrakt och bara ett litet salt. När det har kokat rör jag in ett sötningsmedel utan kalorier. Spela runt och lägg till de kryddor du gillar bäst. Steg 4: Tillsätt vätska. För en krämig varm frukost, tillsätt 1 kopp vätska - en kombination av fettfri mjölk eller ditt val av mjölkbyte och vatten. Steg 5: Koka upp det. I en liten nonstick-kruka, koka blandningen och låt sedan sjuda.

Till frukostskålen, koka och rör om tills den är tjock och krämig, cirka 15 minuter. För de salta sakerna, täck och simma i 12 minuter, eller tills vatten har absorberats och quinoa är helt kokt. Du är officiellt en quinoa-proffs. Slå nu in i köket och utnyttja din nyvunna kunskap!

Betyder det att det är tillåtet att klaga över mjölkspill varannan dag på året? Fira med att lägga lite kalciummjölk i en sippy kopp för säkerhets skull ... Har du en fråga till Hungry Girl? Skicka in det! Hon svarar på nya frågor varje vecka men kan inte svara på e-postmeddelanden personligen. Råd om hälsosam kost. Klicka på delningsknappen för att bekräfta. Gör det nu! Hej C-A-Q, jag kommer dit du kommer ifrån ... Fruktigt Quinoa-recept.

Dina kompisar kan också vara oklara om quinoa ... Vi kan ha fått gratis prover av mat, som inte på något sätt påverkar om dessa produkter granskas positivt, ogynnsamt, nämns med likgiltighet eller nämns alls.

Hungry Girl Inc. Populära recept. Alla rättigheter förbehållna. Hur man lagar Quinoa: WED 02. Hej C-A-Q ,. Hungrig efter mer?

(с) 2019 centrodiagnosticocardiovascolare.it